Joga, SM sytém, jogový spánok (NIDRA) v Žiline.
Skupinové lekcie jogy,jogový spánok pre pokoj mysle a SM systém pre zdravý chrbát.
Skupinové lekcie
jogy
Skupinové lekcie jogy sú vhodné pre všetky úrovne – od začiatočníkov až po pokročilých. Pomáhajú posilniť telo, uvoľniť myseľ a prinášajú vnútornú rovnováhu.
SM systém – zdravá chrbtica
Cvičenie so špeciálnymi gumami aktivuje hlboké svaly a uvoľňuje chrbticu. Pomáha pri bolestiach chrbta, zlepšuje držanie tela a podporuje zdravý pohyb.
Jogový spánok/
Nidra
Yoga Nidra je hlboká relaxačná technika pre telo aj myseľ. Odbúrava stres, zlepšuje koncentráciu a pokojný spánok i vnútorný mier. Pravidelnou praxou získaš hlbší oddych a regeneráciu.
Joga pre radosť detí
Základy, ktoré si dieťa osvojí v ranom veku, formujú jeho životný postoj. Cvičenie jogy v škôlkach alebo školách pomáha deťom objaviť pokoj, zdravý pohyb a vnútornú rovnováhu hravou formou. Rád prídem aj medzi deti, do školy či škôlky – tam, kde to má skutočný zmysel.
Meditácie,dych, pranajáma
Naučte sa vedome pracovať s dychom a vnútorným pokojom. Dychové techniky a vedené meditácie podporujú uvoľnenie tela, redukujú stres a prinášajú jasnejšiu myseľ. Vďaka pravidelnej praxi posilníte svoju vitalitu, imunitu a schopnosť zvládať každodenné výzvy s väčšou ľahkosťou.
Firemný Wellbeing – Odborné workshopy a prednášky
Pomáham tímom v Žiline zbaviť sa stuhnutého tela a mentálnej únavy priamo v kancelárii. Vďaka rokom v administratíve učím techniky (SM Systém, dych, Yoga Nidra), ktoré vaši ľudia reálne využijú kedykoľvek počas dňa.
Prídem priamo k vám v čase, ktorý vám vyhovuje.
Najnovšie články z blogu UNIjoga
List Životu: Keď ticho prinesie odpovede
List Životu: Keď ticho prinesie odpovede Niekedy musíme prejsť hlučným chaosom sveta a vlastných pochybností, aby sme sa dostali do bodu, kde ticho prestane byť desivé. Priznávam, ani ja nie som stále „v pohode“. Sú dni, kedy sa staré tiene vracajú a svet sa zdá byť príliš ťažký na to, aby som ho niesol s…
Ako sa chuť učiť a potreba relaxu stretli pri šijacom stroji
Nikdy som si nemyslel, že budem sedieť za šijacím strojom. Ale potreba relaxu a túžba tvoriť niečo vlastné ma k nemu priviedli. Dnes sú tieto očné vankúšiky mojou srdcovkou. Očné vankúšiky nie sú na trhu žiadnou novinkou, no pre mňa majú osobitný význam. Namiesto toho, aby som si ich jednoducho kúpil, rozhodol som sa spojiť…
Prečo nás v škole nenaučili dýchať? (A prečo na to dnes doplácame zdravím)
Prečo nás v škole nenaučili dýchať? (A prečo na to dnes doplácame zdravím) V škole nás naučili počítať integrály, hlavné mestá Afriky a zloženie bunky. Nikto nám však nepovedal tú najdôležitejšiu vec pre prežitie v 21. storočí: Ako ovládať svoj nervový systém a upokojiť myseľ pomocou dychu. Dnes žijeme v dobe „digitálneho tigra“. Naši predkovia…
UNIkátne výhody jogy
Metodika a prístup k vašim potrebám
Čo hovoria klienti
Ja hovorím: príď si to skúsiť na vlastnej koži
Vie s ľahkosťou vysvetliť jednotlivé pohyby skĺbené so správnym dýchaním a aj rôzne malé ,ale dôležité detajly a tým nasmeruje na správne jednotlivé cviky , čo je úplne perfektné*****
Po cvičení nás čaká 30-minútová joga nidra – spánková joga, ktorá nás berie na výpravu do vlastného vnútra, zatiaľ čo jeho pokojný hlas, vôňa tyčiniek a jemné tóny meditačných nástrojov tvoria atmosféru, v ktorej sa duša môže naozaj nadýchnuť.
Marek je človek s obrovskou dávkou ľudskosti a porozumenia. Každá hodina s ním je pripomienkou, že oddych nie je luxus, ale potreba. Vážim si jeho prístup, trpezlivosť a schopnosť vytvoriť priestor, kde sa človek cíti prijatý a v bezpečí.
Každú stredu chodíme cvičiť jogu. Kombinácia jogy a jogového spánku je perfektná na dosiahnutie harmónie a pohody.
Milý ústretový cvičiteľ, vždy pomôže, poradí a hlavne je ochotný aj dochádzať a cvičiť aj u nás v práci. A to si veľmi vážime.
Recenzie z facebooku
Skúsila som SM systém. Za mňa výborné cvičenie. Nemám žiadne zdravotné problémy, len sedavé zamestnanie a už som potrebovala rozhýbať a spevniť chrbticu. Cvičenie bolo zrozumiteľne vysvetlené a na kurze to zvládol každý. Naozaj cvičenie vhodné nielen pre ľudí so zdravotným problémom, ale aj pre tých, ktorí pociťujú iba jemný diskomfort v pohybe. Ďakujem 
a odporúčam.
Mir. E.
Uni jóga s Marekom je super, cítim ponaťahované celé telo. Po dobrom zacvičení, sme mali pol hodinu nidru jogu, kde som sa zrelaxovala a uvoľnila. Marek nás sprevádzal vedením, ako sa úplne uvoľniť, byť v prítomnom okamihu, a popritom nám hrala upokojujúca hudba.
Odporúčam vyskúšať 
Martina K.
Joga vstúpila do môjho života len nedávno, vždy s ju považovala za moc pokojnú pre mňa. Už po prvej hodine som zistila, ako som sa mýlila. Celé telo ponatahovane, zistila som, kde všade mám svaly. 
Cítim sa pevnejšia a ohybnejsia. Bonusom je joga nidra, kde sa príjemne uvoľním a zrelaxujem. Odporúčam prísť a vyskúšať.
Katka O:
Uni Jóga s Marekom, je úžasná hodinka cvičenia pre začiatočníkov aj pokročilých, každý si tam nájde to svoje. A po cvičení pol hodinka úplne krásneho, pokojného relaxu, ktorý skoro každý tak potrebujeme. Odporúčam prísť a vyskúšať. 
Terka F.
Nastúpte na cestu k lepšiemu ja!
„Cítiš, že tvoja myseľ potrebuje na chvíľu spomaliť a nájsť vnútorný kľud? Príď si túto teóriu vyskúšať priamo do praxe na lekciu jogy alebo dychových cvičení.
