Joga, SM sytém, jogový spánok (NIDRA) v Žiline.
Skupinové lekcie jogy,jogový spánok pre pokoj mysle a SM systém pre zdravý chrbát.
Skupinové lekcie
jogy
Skupinové lekcie jogy sú vhodné pre všetky úrovne – od začiatočníkov až po pokročilých. Pomáhajú posilniť telo, uvoľniť myseľ a prinášajú vnútornú rovnováhu.
SM systém – zdravá chrbtica
Cvičenie so špeciálnymi gumami aktivuje hlboké svaly a uvoľňuje chrbticu. Pomáha pri bolestiach chrbta, zlepšuje držanie tela a podporuje zdravý pohyb.
Jogový spánok/
Nidra
Yoga Nidra je hlboká relaxačná technika pre telo aj myseľ. Odbúrava stres, zlepšuje koncentráciu a pokojný spánok i vnútorný mier. Pravidelnou praxou získaš hlbší oddych a regeneráciu.
Joga pre radosť detí
Základy, ktoré si dieťa osvojí v ranom veku, formujú jeho životný postoj. Cvičenie jogy v škôlkach alebo školách pomáha deťom objaviť pokoj, zdravý pohyb a vnútornú rovnováhu hravou formou. Rád prídem aj medzi deti, do školy či škôlky – tam, kde to má skutočný zmysel.
Meditácie,dych, pranajáma
Naučte sa vedome pracovať s dychom a vnútorným pokojom. Dychové techniky a vedené meditácie podporujú uvoľnenie tela, redukujú stres a prinášajú jasnejšiu myseľ. Vďaka pravidelnej praxi posilníte svoju vitalitu, imunitu a schopnosť zvládať každodenné výzvy s väčšou ľahkosťou.
Firemný Wellbeing – Odborné workshopy a prednášky
Pomáham tímom v Žiline zbaviť sa stuhnutého tela a mentálnej únavy priamo v kancelárii. Vďaka rokom v administratíve učím techniky (SM Systém, dych, Yoga Nidra), ktoré vaši ľudia reálne využijú kedykoľvek počas dňa.
Prídem priamo k vám v čase, ktorý vám vyhovuje.
Najnovšie články z blogu UNIjoga
List Životu: Keď ticho prinesie odpovede
List Životu: Keď ticho prinesie odpovede Niekedy musíme prejsť hlučným chaosom sveta a vlastných pochybností, aby sme sa dostali do […]
Ako sa chuť učiť a potreba relaxu stretli pri šijacom stroji
Nikdy som si nemyslel, že budem sedieť za šijacím strojom. Ale potreba relaxu a túžba tvoriť niečo vlastné ma k […]
Prečo nás v škole nenaučili dýchať? (A prečo na to dnes doplácame zdravím)
Prečo nás v škole nenaučili dýchať? (A prečo na to dnes doplácame zdravím) V škole nás naučili počítať integrály, hlavné […]
UNIkátne výhody jogy
Metodika a prístup k vašim potrebám
Čo hovoria klienti
Ja hovorím: príď si to skúsiť na vlastnej koži
Vie s ľahkosťou vysvetliť jednotlivé pohyby skĺbené so správnym dýchaním a aj rôzne malé ,ale dôležité detajly a tým nasmeruje na správne jednotlivé cviky , čo je úplne perfektné*****
Po cvičení nás čaká 30-minútová joga nidra – spánková joga, ktorá nás berie na výpravu do vlastného vnútra, zatiaľ čo jeho pokojný hlas, vôňa tyčiniek a jemné tóny meditačných nástrojov tvoria atmosféru, v ktorej sa duša môže naozaj nadýchnuť.
Marek je človek s obrovskou dávkou ľudskosti a porozumenia. Každá hodina s ním je pripomienkou, že oddych nie je luxus, ale potreba. Vážim si jeho prístup, trpezlivosť a schopnosť vytvoriť priestor, kde sa človek cíti prijatý a v bezpečí.
Každú stredu chodíme cvičiť jogu. Kombinácia jogy a jogového spánku je perfektná na dosiahnutie harmónie a pohody.
Milý ústretový cvičiteľ, vždy pomôže, poradí a hlavne je ochotný aj dochádzať a cvičiť aj u nás v práci. A to si veľmi vážime.
Recenzie z facebooku
Skúsila som SM systém. Za mňa výborné cvičenie. Nemám žiadne zdravotné problémy, len sedavé zamestnanie a už som potrebovala rozhýbať a spevniť chrbticu. Cvičenie bolo zrozumiteľne vysvetlené a na kurze to zvládol každý. Naozaj cvičenie vhodné nielen pre ľudí so zdravotným problémom, ale aj pre tých, ktorí pociťujú iba jemný diskomfort v pohybe. Ďakujem 
a odporúčam.
Mir. E.
Uni jóga s Marekom je super, cítim ponaťahované celé telo. Po dobrom zacvičení, sme mali pol hodinu nidru jogu, kde som sa zrelaxovala a uvoľnila. Marek nás sprevádzal vedením, ako sa úplne uvoľniť, byť v prítomnom okamihu, a popritom nám hrala upokojujúca hudba.
Odporúčam vyskúšať 
Martina K.
Joga vstúpila do môjho života len nedávno, vždy s ju považovala za moc pokojnú pre mňa. Už po prvej hodine som zistila, ako som sa mýlila. Celé telo ponatahovane, zistila som, kde všade mám svaly. 
Cítim sa pevnejšia a ohybnejsia. Bonusom je joga nidra, kde sa príjemne uvoľním a zrelaxujem. Odporúčam prísť a vyskúšať.
Katka O:
Uni Jóga s Marekom, je úžasná hodinka cvičenia pre začiatočníkov aj pokročilých, každý si tam nájde to svoje. A po cvičení pol hodinka úplne krásneho, pokojného relaxu, ktorý skoro každý tak potrebujeme. Odporúčam prísť a vyskúšať. 
Terka F.
Nastúpte na cestu k lepšiemu ja!
„Cítiš, že tvoja myseľ potrebuje na chvíľu spomaliť a nájsť vnútorný kľud? Príď si túto teóriu vyskúšať priamo do praxe na lekciu jogy alebo dychových cvičení.
